お知らせ

【腰痛の原因について】 １．姿勢の悪さ よくある腰痛の原因といえば、姿勢の悪さです。 前かがみがクセになっていたりなど、姿勢の悪さによって腰へ大きな負担をかけてしまうことがあります。 非常によくある単純なことなのですが、...

【有酸素運動ダイエットとは】 体内にたくさんの酸素が取り込める有酸素運動は、取り込んだ酸素を使い、エネルギーとして糖質や脂肪を燃焼、それによりダイエット効果が期待できます。 代表的な有酸素運動は、ウォーキングやジョギング...

炭水化物ダイエットは、年齢性別問わず、多くの方に人気を集めている方法です。 しかし、イマイチその効果が分からないという方のために、改めてその方法や効果、メリットなどを紹介します。 【炭水化物ダイエットって？】 炭水化物ダ...

ここでは、太ももの筋肉をほぐして、脂肪を効率よく燃やし、ほっそり美脚を目指せる太ももダイエットの方法を紹介します。 個人差はありますが、早い人で1週間ほどで、効果が実感できますので、諦めずに、根気強く続けてみてください。...

妊娠、出産後、体重が戻らない、その後ますます増えている、という悩みを抱えているママも多いのでは？ その原因は、骨盤のゆがみです。 出産後のママは体力が低下しているため、激しい運動や無理な食事制限は禁物。 ここでは、産後の...

ダイエット本などの付録商品としても人気を集めるなど、多くの方に注目されている骨盤ベルトダイエットですが、具体的にどのようなダイエット効果があるのか、どんな使い方がおススメなのか、はっきりと分からない方も多いと思います。 ...

骨盤ダイエットでは、日頃の生活習慣で歪んでしまった骨盤を、本来の正しい位置に戻すことで、代謝を高め、体中に蓄積する脂肪を効率よく燃やすというダイエット方法です。 整体や整骨院で今人気の施術ですが、正しいやり方を根気強く続...

酵素 ダイエットとは、酵素を積極的に取り入れることで、代謝を促進し、健康的に痩せ体質に改善できる、というダイエット法です。 特に、加齢で基礎代謝が低下する30代以降のダイエットに最適です。 【酵素って？】 酵素は、人間の...

ダイエットといえば、すぐに食事制限をイメージする方が多いとおもいますが、それはあまり効果的とはいえません。 もちろん、食事制限により、1日の摂取カロリーをおさえ、体重がみるみる落ちるかもしれません。 しかし栄養面での問題...

効果を実感するのが、意外と難しいのが下半身のダイエット。 しかし、スカートやショートパンツなどを楽しむ季節を前に、太くしっかりとした足にコンプレックスを抱く方も多いでしょう。 そこで、ここでは、即効性のある下半身ダイエッ...

効率よくダイエットしたいなら、運動と食事を上手に取り入れる事がポイントです。 ここでは、運動と食事によるダイエット法を紹介します。 【運動と食事、ダイエットではどちらが重要？】 体重を減らす、という事に限って考えると、や...

ダイエットを短期間で実現するには、はやり食事制限は避けられません。 そこで今回は、ダイエット食事メニューを色々と紹介します。 有酸素運動や無酸素運動などと上手に組み合わせて、短期間で憧れの体型に近づけるよう参考にしてくだ...