30分時短パーソナル 大樹｜日進市のパーソナルジム【18年の実績】

ジムが続かない大人に選ばれる
時短パーソナルトレーニング

30分の運動習慣が、
あなたの「安心」になる理由

仕事や家事に追われ、「今日も運動できなかった……」と一日を終える。

忙しい大人にとって、自力で運動を習慣にするのは至難の業です。

大樹が提案する『時短パーソナル』は、なかなか運動ができない大人のために考案したプログラムです。

週に一度、たった30分。

完全プライベート空間でのマンツーマン指導なので、他人の視線はありません。

プロの指示通りに体を動かすだけで、その日の終わりは「今日も自分を労わった」という清々しい達成感に変わります。

「整体を繰り返しても戻ってしまう肩こりがなくなった！」

大樹のパーソナルトレーニングに10年以上通っているお客様の言葉です。

「長年の肩こりに悩んで様々な治療院に通ったが、根本解決できなかった。そんな肩こりが、大樹の加圧式トレーニングですっかりなくなった」

そういったトレーニングでのリアルな効果を実感して、10年以上通われている会員様が多数いらっしゃいます。

適度な運動習慣は、さまざまな不調を好転させます。

腰痛、肩こり、姿勢不良などのお悩みには、18年のキャリアを持つトレーナーが、あなたの体のクセを見極め、根本から不調を寄せ付けない体作りをサポートします。

30分ならがんばれる！
大樹の低負荷トレーニング

「重いものを持ち上げるのは怖い」
「昔、膝を痛めたことがある……」

そんな方にこそ、ボディバランスラボ大樹の「時短かつ低負荷トレーニング」を提案します。

1. 【時短メカニズム】加圧式×低負荷で、安全と効率を両立

加圧ベルトの効果： 加圧ベルトを巻くことで、軽い負荷でも「ハードな運動をした」と体に錯覚させ、効率よく成長ホルモンの分泌を促します。

体への負担を軽減： メニューのベースは、重い重量を使わない低負荷トレーニングなので、関節への負担が少なく、運動ブランクがある方でも安心です。

自宅でも継続：ボディバランスラボ大樹の時短トレーニングは、自宅でも再現しやすいようアレンジが可能です。ジムに通えない日でも、自分に合わせたセルフケアを継続できます。

2. 「一生モノの基礎」を学び、「30分の時短」へ導く2段階ステップ

身体の基礎を正しく整えてから維持フェーズへ移行する、合理的で無理のないプラン設計です。

【最初の3ヶ月】基礎パーソナル（50分）： 「一生太りにくい、正しい体の使い方」を徹底して身につける集中期間です。
プロのマンツーマン指導により、自己流ではない「一生モノのフォーム」を体に染み込ませることで、その後の時短メニューの効果を最大化させます。

【4ヶ月目以降】時短パーソナル（30分）： 基礎が完成した後は、週1回・30分のメンテナンスに切り替わります。
仕事や家事の合間にサッと整えられる効率重視のプログラム。忙しい日常の中に、無理なくプロのサポートを組み込める、一生続けられる仕組みです。

3. 【伴走の力】「とりあえず行けば終わる」という安心感

「一人でジムに行くと、5分で帰りたくなる……」といったセルフでは管理が難しい「継続」と「強度」を、トレーナーが管理します。

30分の集中環境： 自主トレでは妥協しがちな部分も、トレーナーが「あと10分ですね、頑張りましょう！」と並走するので、一人では諦めてしまう一歩先へたどり着けます。

管理コストの削減： メニュー作成やペース配分はすべて一任できるため、お客様は「予約の時間に来る」だけで、確実に運動習慣をこなすことが可能です。

お客様の変化～ビフォーアフター
「なりたい自分」を叶えた、30分の積み重ね

こちらは、ダイエットを目的として通われていた方々の確かな変化の記録です。

「痩せたい」という真っ直ぐな想いは、自分を変えるための大きな原動力になります。

週に一度、たった30分。

18年の経験を持つプロに身を委ね、効率よく体を動かす習慣をつくる。その継続が、これだけの変化を生むことを証明しています。

「ダイエット」も「健康維持」も、根っこは同じです。自分を大切にする30分を積み重ねれば、身体は必ず応えてくれます。

30代女性　トレーニング開始から
5ヶ月～8ヶ月後の変化

★ダイエットとボディメイクのために加圧トレーニングをはじめ、5か月ほどが経過した時点でのビフォーアフターです。お腹周りと背中がとてもスッキリとし、お尻も引き上がりました。

★さらに3か月後の変化。背中や腰回りがとてもスッキリとしました。トレーニングを継続することで、体は少しずつ変化していきます。日常での姿勢や体の使い方なども意識していただき、姿勢がキレイに変化しました。

※得られる効果には個人差があります。

30代ママ　トレーニング開始から
3ヶ月後の変化

★小学生のお子様のママです。ダイエットとボディメイクのために加圧トレーニングをはじめて、3か月後のビフォーアフターです。背中のたるみがスッキリとし、ウェストラインも引き締まりました。

※得られる効果には個人差があります。

40代女性　トレーニング開始から
3か月～6か月目の変化

★大学生のママさんです。運動が苦手とのことでしたが、週1ペースで加圧トレーニングに取り組み、スラリと引き締まった体型に変わりました。

※得られる効果には個人差があります。

ご覧いただいた変化は、すべて『基礎パーソナル』で正しい体の動かし方を基礎から身につけた結果です。

最初は少しだけお時間をいただき（50分×12回）、自己流ではない『一生太りにくいフォーム』を体に染み込ませます。

この土台（基礎）さえできてしまえば、あとは週1回、わずか30分の『時短パーソナル』で整えるだけ。
効率を極めたこの2ステップこそが、忙しい毎日の中でも理想の自分をキープし続けるための最短ルートです。

メニュー・料金

忙しい大人が「30分」で効果を出し続けるには、最初の「準備」が一番の近道です。
ボディバランスラボ大樹では、効率を極めた2段階のプランをご提案しています。

【STEP 1】 最初の3ヶ月：土台を作る「習得期間」

30分のトレーニングで最大効果を出すための「基礎習得期間」です。
いきなり時短を目指すと、フォームが崩れて逆効果になることも。まずはプロのマンツーマン指導で、一生使える「正しい体の使い方」を体に覚え込ませます。

【STEP 2】 4ヶ月目以降：30分で無理なくキープする「習慣期間」

土台が完成した体で、短時間・高効率なメンテナンスへ移行します。

【はじめての方へ】 まずは30分の体験トレーニングから

「自分に合うか不安」「30分の内容を体感したい」という方のために、体験プランをご用意しています。

15年通っている、会員様たちのお話

最初はダイエット目的でしたが、今では『ここに来ないと仕事のパフォーマンスが上がらない』と、週に2回の30分を15年以上続けていらっしゃいます。

「30分だからこそ、忙しい仕事の合間にも組み込める」……そんな大人の賢い選択を、あなたも始めてみませんか？

大樹には、週1回のパーソナルトレーニングが習慣となり、10年以上継続されている会員様が何名もいらっしゃいます。

よくある質問