トレーナーとオーナーからのご挨拶
私たちが「30分」にこだわる理由
ボディバランスラボ大樹を始めて23年。 整体院として千葉県でスタートし、愛知県日進市に移転してから19年目になります。
2008年に、加圧トレーニングをメニューに導入し、以来、産後整体院との2本柱でパーソナルトレーニング指導を行っています。
トレーナー：ほさかかずひろ
はじめまして。大樹のトレーナー保坂和広です。
趣味は筋トレと料理と勉強です。
2008年にボディバランスラボ大樹メニューに「加圧トレーニング」を導入したのをきっかけに、トレーナーとして自分にも筋トレを導入しました。
それまで筋トレどころか運動一切してなかったので、最初は死ぬかと思うほど筋肉痛でしたが、加圧トレーニングを始めて3ヶ月ほど経過した頃。
加圧指導者から
「変わったね。10歳若返ってるよ。やっぱ運動しないとネ」と言われました。
「ワタシ、そんなに老けて見えてました？」
と思いましたが、たしかに体型と肌ツヤはものすごく変わりました。筋トレ効果、本当にすごいと思うので現在も継続しています。
自分自身の体験と18年の指導実績から断言できるのは、「運動は一生モノの健康習慣になる」ということです。
筋トレの継続は19年目になります。
加齢とともに多少なりの健康へのイエローカードはありますが、運動不足が原因の不調はありません。
筋トレをするようになってから、風邪をひきにくくなりました。うっかり家族からうつされても、軽症で終わります。
花粉症はあります。
これはさすがに筋トレしててもあります。
ただ、筋トレをする前のか弱かった頃よりも、症状が軽いと感じています。
40代、50代、60代のミドル～シニア層は、筋力がどんどん低下していく年代です。
筋力低下が原因で、さまざまな病気の原因となったり、変形性関節炎などで膝や股関節に痛みが出やすくなります。
「運動苦手だから…」
「今から筋トレ始めるなんて…」
「若くないから無理でしょ」
筋トレは何歳からでも始めることができます。
大樹では、わたしに任せて30分だけがんばっていただければ、運動習慣がつきます。
ツラくても面倒でも、心を無にして「30分動く」だけです。
お会いできることを楽しみにしています。
（ご家族全員でいらっしゃっている会員様も！）
オーナー：ほさかまきこ
オーナーの保坂真樹子です。
23年の子育て経験を活かし、現在はボディバランスラボ大樹の運営と、お子様連れの方の「子守サポート」をメインに担当しています。
◆お子様連れのママ、子守はお任せください。
産後整体院 ボディバランスラボ大樹では、赤ちゃん連れのママがたくさんいらっしゃいます。
ママが施術やトレーニングを受けている間は、わたしがお子様をお預かりして子守をします。
抱っこをして近所の上納池スポーツ公園にお散歩に行ったりしながら、お子様を見ていますので、ママはトレーニングに集中できます。
◆元トレーナーだからこそわかること
過去には、女性専用のパーソナルトレーナーとして現場で指導をしていた時期があります。
私自身、夫と共に筋トレをしていました。
トレーナーとして、トレーニーとしての知識と経験があるからこそ、運動が心身に与える影響については身を持って理解しています。
◆「運動不足」の現在…◆
そんな経歴がありながら、現在の私は「運動不足」な人です。
コロナ期や子育てのこと、介護のこと…。時の経過とともに誰しもライフステージが変化していきます。
それに伴い、運動や筋トレがまったくできなくなる状況になることもあるでしょう。
一度、運動習慣から離れてしまうと、元に戻すのはたいへん困難です。
それを身をもって、いま、実感しています。
そんな経緯もあって、2026年からボディバランスラボ大樹のパーソナルトレーニングの主軸を、夫であるトレーナーが得意な「30分の時短パーソナル」にしました。
忙しい大人が自力で運動を継続するのは、本当に大変です。
「明日でいっか…」
この一言と忙しさで、運動習慣が遠ざかっていきます。
そして「今日も何もしないで終わっちゃった…」と、布団の中で小さな罪悪感に苛まれる…。
30分で完結する時短パーソナル。
実はわたしが望んでいる運動習慣です。
この機会に、わたしたちと一緒に30分の運動習慣、始めてみませんか？
