日進市 骨盤矯正ダイエットの方法

日進市 骨盤矯正ダイエットの方法

2017-11-28

【骨盤矯正ダイエットの効果】
近年注目されているダイエット方法といえば、骨盤矯正ダイエットです。
骨盤矯正ダイエットが皆さんに注目されるようになったことには、このような効果があるからです。

・新陳代謝がアップする
骨盤が強制されて正常な位置に戻ることで、血流が良くなります。
そのため、衰えてした新陳代謝が高まって正常な状態に近づけることができます。
新陳代謝が挙がれば消費カロリーがあがるので、ダイエットへみちびくという流れとなります。
もちろん新陳代謝が上がって踵腓カロリーが上がっても、それに伴う運動をしないとダイエットとはなりません。
運動と併用することで、ダイエット効果を高めることができます。

・脚が細くなる
骨盤がゆがんでいると血行が悪くなるので、脂肪が付きやすくなります。
骨盤を改善することで、脂肪が付きにくい状態になることができるのです。
また、骨盤が元の位置に戻ることで、骨盤の開きが解消されて脚が細くなるとも言われています。

・お腹が引っ込む
骨盤のゆがみが解消されると、お腹が引っ込むことがあります。
開いていた骨盤が元の位置に戻ることで、お腹の位置が改善されて引っ込むという考え方です。
もちろん脂肪が付いたお腹が凹むなんてことはありませんが、位置が変わることで引っ込む効果は期待することができます。

・便秘解消で痩せることができる
骨盤矯正ダイエットで運動をすることで、腸に刺激を与えることができます。
腸の運動を高めることができるので、便秘解消に役立てることができます。
腸の中にある宿便を取り除くことができるので、痩せやすい腸にすることができます。

このように、骨盤矯正ダイエットはダイエットにみちびく効果が満載のダイエット方法です。

【骨盤矯正ダイエットの方法】

骨盤矯正ダイエットと聞くと、むずかしいような感じがしてやりたくないと思う人もいると思います。
骨盤矯正ダイエットには様々な方法があるので、手軽にできる方法からはじめてみませんか?
手軽にできる骨盤矯正ダイエット体操を、3つご紹介していきます。

・脚を交互に倒す骨盤体操
①仰向けに寝て足を90度直角に曲げます。
②下半身だけを左右交互かわりばんこに倒します。

これだけで、OKです。
この体操を、3分くらい続けましょう。

・お尻のフリフリ体操
①うつぶせに寝て、3分ほど左右にお尻をフリフリします。
②その後、お尻の全体をポンポンと1分くらい叩きます。
③その後、また同じように3分ほど左右にお尻をフリフリします。

たった、これだけです。

・おしり歩き体操
①足をまっすぐに伸ばして床に座ります。
・手を胸で交差させて、その姿勢のままお尻を交互に出して前に進みます。
・10歩進んだら10歩下がり、これを3分ほど続けます。

いわゆる、誰もが知っている「おしり歩きって」です。

ご紹介した3つの骨盤矯正ダイエット体操は、どれも簡単です。
空き時間に手軽に行うことができるので、育児や家事の合間に簡単に行うことができますよ。
骨盤を元に戻して、スリムで綺麗な自分になりましょう。

日進市 骨盤矯正ダイエットの方法なら、「ボディバランス大樹」にお任せください。


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