日進市 部位別の部分痩せダイエットの方法

日進市 部位別の部分痩せダイエットの方法

2018-07-31

【部分痩せダイエットはできる?】

部分痩せダイエットは、可能といえます。
痩せたい部分を集中的にエクササイズしていけば、その部分を痩せることができます。

もちろん、特定の部位のみを痩せるということは不可能といえます。
そのため、全体のダイエットと比べると時間がかかる傾向があります。
部分痩せダイエットを成功したい場合は、根気よくエクササイズをしていくことが大事となります。

部分痩せダイエットは、これらのポイントを把握して行うようにしましょう。

・毎日続ける
部分痩せダイエットは響きにくいので、毎日欠かさずエクサイズを行っていかないと成功しません。
毎日続けることができない場合は、残念ながら成功しにくいといえるでしょう。

・無理なダイエットをしない
部分痩せダイエットは響きにくいので、無理やりダイエットをする人もいるようです。
しかし、無理をすると体調にも余計な影響を与えてしまうことがあるので、よくありません。
適度なダイエットで、部分的に響かせるようにしましょう。

【部位別の部分痩せダイエットの方法】
部位別の部分痩せダイエットには、部位ごとに適したダイエットを行わないと響きません。
このようなポイントに目を向けて、ダイエットを行っていきましょう。

・ふともも
ふとももは、ストレッチやリンパマッサージをすることで、脂肪燃焼しやすい状態へとみちびくことができます。
ウォーキングも一見効果的ですが、ウォーキングは太腿に筋肉を付けてしまうので、理想的に細くなることができません。

・ふくらはぎ
ふくらはぎはリンパの流れが滞っていてむくむのも原因の1つであり、むくみ解消のためにマッサージをすると細くすることができます。
むくみは骨盤矯正による血流改善でも改善できますので、整骨院や接骨院に相談をしてみるのも1つの方法です。

・お腹まわり
お腹まわりは、スクワットやねじりエクササイズなどが効果的です。
腹筋も一見良さそうに思えがちですが、無酸素運動なので脂肪の消費にはなりにくいです。
そのため、お腹周りをスッキリさせることができません。

・ウエストのくびれ
ウエストのくびれは、下半身ひねりや上半身ひねりが効果的です。
ウエストを絞るようにエクササイズをして、ウエストをキュッとしぼりましょう。
また、骨盤矯正によって骨盤の位置を正常にすることで、内臓が上に上がりウエストがキュっと引き締まることがあります。

・お尻
お尻は部分痩せが難しく、痩せてもたるんでしまうことがあり、失敗しやすい部位です。
お尻が大きく見える人は骨盤が開いている可能性があるので、骨盤のゆがみを改善させる方法がオススメです。
骨盤ベルトやコルセットがオススメですが、即効性を感じたいのであれば整骨院や接骨院で骨盤のゆがみを改善してもらうと良いでしょう。

このように、部分痩せダイエットというのは部位によって最適な方法で行うことで成功させることができます。
その部位によって方法が全く違うので、間違えないようにしましょう。

 

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