日進市　短期集中ダイエット

【短期集中ダイエットは女性ホルモンの影響を取り入れよう】

短期集中ダイエットというのは、意外に効果を大きく発揮することができるダイエットです。
その理由は、女性には痩せやすい時期や太りやすい時期があるからです。
痩せやすい時期と太りやすい時期というのは、以下の女性ホルモンの影響により発生します。

・エストロゲン
エストロゲンとは卵胞ホルモンのことであり、新陳代謝を高めることができる効果を発揮します。

・プロゲステロン
プロゲステロンは黄体ホルモンのことであり、体温を高めて脂肪を溜めこんでしまう特徴があります。

この2つの女性ホルモンは、女性のサイクルの中に多くなる時期があります。
その期間を効率的に使って、短期間ダイエットへとみちびくのです。

エストロゲンが出る期間は、生理終了後から排卵日までの期間です。
この期間はエストロゲンの分泌量が増えるので、痩せやすい体質となりダイエットへとみちびきやすい期間となります。
この時期は糖質を控えめにし、高タンパクで低脂肪な鶏肉や大豆製品、卵などを積極的に摂取しましょう。
また、ストレッチなどの有酸素運動を取り入れることで、効果的な短期間ダイエットへとみちびくことができます。

逆に、排卵後から生理前までの期間は、プロゲステロンが増加する記事となるので、太りやすく痩せにくい期間となります。
食物繊維や鉄分を摂取し、暴飲暴食を避けるようにしましょう。

【整骨院ケアも短期集中ダイエットに効果を発揮】
短期集中ダイエットには、整骨院のケアもオススメとなります。
骨盤のゆがみを改善することで、痩せやすい体質とすることができるからです。
このようなポイントにより、痩せやすい状態へとすることができます。

・血流の改善
骨盤のゆがみは、血流を悪くさせてしまいます。
血流が良くないことでむくみが発生してしまい、痩せにくくなってしまいます。
骨盤のゆがみ改善して血流が良くなることで、新陳代謝が良くなり痩せやすくなります。

・便秘の改善
骨盤のゆがみにより腸が下に下がってしまい、圧迫を受けて便秘となってしまうことがあります。
便秘は脂肪を溜めこむ性質があり、痩せにくい体質としてしまいます。
便秘が改善して余計な脂肪を溜めこまなくなるので、スリムになります。

・ぽっこりお腹が引っ込む
骨盤がゆがむと骨盤が前の方にずれることがあり、骨盤が前に出る分お腹が前に出てしまいぽっこりお腹としてしまいます。
骨盤が正常な位置に戻ることでお腹も引っ込み、スリムな状態へとすることができます。

このように、整骨院での骨盤ゆがみ改善は、効果的なダイエットへとみちびくことができます。
骨盤のゆがみ改善によりスリムになるので、短期間でのダイエットも可能となります。
女性ホルモンンよるダイエットと併用することで、短期間で期待していた効果へとみちびくことも夢ではありません。

短期集中ダイエットは、効果的に行うことで叶えることは可能です。
これらにポイントを集中的に行い、短期間で理想の体型を手に入れましょう。

 

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