日進市　二の腕捻じりダイエット

二の腕ダイエットで理想的なプロポーションを

女性としては美脚やくびれたウエストは憧れの的ですが、それと共に細い二の腕も手に入れたいもので、それにより理想的なプロポーションを実現したいと考える女性も少なくないです。
特に肌の露出が増える季節には、ノースリーブや袖の短い服を着る機会が増えるので、理想的な二の腕を手に入れたいものです。
しかし、二の腕は一旦脂肪がつくと落ちにくい部位で、その為なかなか細くならない場所ということもあって、女性の大きな悩みになってしまうことも多いです。
ただ二の腕を細くしたいと考えても、どの程度絞れば理想的な二の腕に近付けるのかが、分からないとい方もいます。
では理想の二の腕サイズはどの程度なのかというと、身長×0.15という算式で計算することができます。
例えば、身長が165㎝なら二の腕周りのサイズは24.75㎝が理想的になります。
しかし、あくまでも美容上の理想で考えら計算式ですから、必ず健康的なのかは別の話になります。
その為、一般的な理想的な数値と捉えて、自身の体の全体的なバランスや健康状態などを考慮して、二の腕ダイエットを実践すると良いです。

理想の二の腕を手に入れるための二の腕ダイエットには様々な方法がありますが、そのひとつに二の腕捻じりダイエットというのがあります。
まず実践する時の立ち方ですが、足を軽く開いて立って背筋は真っ直ぐし、目線は遠くを見るようにして両手を広げます。
その体勢で手のひらを外に向けてしっかりと広げ、鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら手のひらを外側に捻じっていきます。
そして、息を吐きながら元の体勢に戻すといった動作を繰り返します。
このように至ってシンプルなエクササイズなので、誰でも簡単に二の腕捻じりダイエットは実践することが可能です。

ちなみに、この二の腕捻じりダイエットは単に二の腕をスッキリ効果だけでなく、肩甲骨周辺をマッサージした時のような感じがします。
そして普段はあまり使用しない筋肉を動かすことで背中ダイエットという効果もありますし、姿勢が良くなり猫背予防にもつながるのです。
また背筋が伸びることでバストの筋肉まで鍛えることができて、バストアップ効果も期待できます。
それから肩周周辺を動かすことで血行が良くなって老廃物の代謝が促進されるので、首筋から鎖骨にかけてのデコルテラインもきれいになります。

このような効果も得られる点で二の腕捻じりダイエットは、肩甲骨周辺の凝りをほぐすことで肩こりや姿勢を改善する効果がある肩甲骨はがしというストレッチと似ていると言えます。
この肩甲骨はがしは整体院や整骨院で実施される施術のひとつですから、専門家による肩甲骨はがしの施術を受けることで二の腕捻じりダイエットと同様の効果が得られる可能性も考えられます。
その為、二の腕ダイエットにつながることも考えられるので、整体院や整骨院で施術を受けることを検討してみると良いです。
また、ダンベルで筋トレ・二の腕痩せストレッチ・肩回し運動・壁に手をついて腕立て伏せ・二の腕リンパマッサージなど、二の腕痩せにつながるダイエット方法があります。

日進市　二の腕捻じりダイエットなら、「ボディバランス大樹」にお任せください。