日進市　産後ダイエットの時期や方法

【産後ダイエットで綺麗な自分に戻ろう】

産後ダイエットは、若いママを中心に人気があります。
出産をして一段落した時に、ふと気になるのが体系の変化です。
妊娠前のスリムだった体型とは程遠く、ふっくらとした驚きの体型になっているママは少なくありません。
妊娠前のスリムな姿に戻りたいと思っても、産後なのでどうしたらいいのかと困ってしまいますよね。
そんな産後のママにオススメなのが、産後ダイエットです。

産後ダイエットは、デリケートな産後のママの体質を考えながら、安全に健康的に出産前の体型に戻すダイエットケアです。
産後でも無理なくダイエットへとみちびくことができるので、若いママを中心に人気があります。
中には、妊娠前よりも綺麗に痩せることができた、なんていう声も挙がっているほどです。

産後ダイエットは、成功しやすい傾向があります。
その理由は、妊娠中に付いた脂肪は落としやすいからです。
出産前にはお腹の中の赤ちゃんを守るために、お腹のまわりに皮下脂肪という脂肪がたくさんつきます。
この皮下脂肪は女性ホルモンによる特殊な流動性脂肪であり、水分を大変多く含んでいるために落としやすい脂肪となっています。
そのために、意外と簡単にダイエットへとみちびくことができるのです。

【産後ダイエットの時期や方法】

産後ダイエットは、産後6か月以内に行います。
その理由は、流動性脂肪は産後6か月以内に落ちやすい脂肪であり、産後6か月を超えてしまうと落ちにくい脂肪へと変化してしまうからです。
変化してしまうと取り除きにくくなってしまうので、産後半年以内に対応する必要性があります。

産後ダイエットには、このような方法がおすすめとなります。

・産後バランスボールダイエット
バランスボールを使って、乗ったり座ったりなどをしてエクサイズをしていきます。
育児の忙しい中でも簡単にできるので、多くのママが取り入れています。

・産後ヨガ
ヨガはちょっとした空き時間でも行うことができ、家の中でも十分に行うことができます。
簡単なヨガから初めて、産後の身体に優しいダイエットとしましょう。

・産後骨盤ダイエット
産後に太る原因の中に、骨盤のゆがみが挙げられます。
骨盤がゆがむことで血流が悪くなり、痩せにくい体質となってしまうのです。
骨盤をゆらゆら揺らしたりなどのセルフケアでも改善可能ですが、スッキリ改善させるためには整骨院や接骨院で施術を受けて骨盤のゆがみを改善させましょう。
整骨院や接骨院では産後のママの身体に負担を掛けない施術を行うので、安心してお任せができますよ。

・ダンベルダイエット
ダンベルを使ってエクササイズをすることで、様々な部位のダイエットへとみちびくことができます。
体に負担を掛けないために、軽いダンベルからチャレンジするようにしましょう。
重たいダンベルは無理がかかってしまうので、オススメできません。

産後の体型は、産後の対応により大きく左右されます。
産後もスリムな自分で居続けるためには、産後6か月間のダイエットを行うようにしましょう。

 

日進市　産後ダイエットの時期や方法なら、「ボディバランス大樹」にお任せください。