日進市 太ももダイエットの方法

日進市 太ももダイエットの方法

2017-06-01

短期間で、効果を実感できる太ももダイエットの正しいやり方を紹介します。
上半身は、痩せているのに、下半身に脂肪がたっぷりとついて、スカートやショートパンツがはけない、と悩んでいる方にお勧めです。

【太ももや下半身が太くなるのはなぜ?】

足が太く、なかなか痩せられないのは、次の事が原因として考えられます。

1・筋肉

運動を長く続けてきた方などは、太ももや足に筋肉がついていることから太く見られる事があります。
また、高いヒールを好んで毎日履いている方は、それだけで、ふくらはぎなどが鍛えられ、筋肉が必要以上についてしまう可能性も。

2・脂肪

足の太さで悩んでいる方で最も多いのが脂肪です。
本来大きな筋肉で形成されているはずの下半身に、大量の脂肪が付着し、筋肉量が低下。

その結果、太ももが太くなったり、痩せにくい、冷えやむくみといった別のトラブルも多発します。
さらに、太ももに脂肪がたっぷりとついた状態で体が冷えてしまうと、セルライトという肌の凸凹が目立つ状態になります。

セルライトは、一度できるとなかなか改善できない厄介な脂肪の一つです。

3.むくみ

血行不良によって、体内の老廃物が上手に排出できなくなると、むくみが起こります。
女性は男性に比べて、筋肉量が少なく、血行不良になりやすい体質であることもむくみが女性に多い理由です。

この状態を改善しつつ、理想的な美脚を手に入れる太ももダイエットの方法を次に紹介します。
早速実践してください。

【太ももダイエットの方法】

・その1

横向きに寝そべります。
肩の下に肘をついて、状態を支えます。

下になった足をまっすぐに伸ばし、もう片方の膝を曲げて体を支えましょう。
伸ばした足をゆっくりと持ち上げ、20秒キープします。

持ち上げる際は、太ももの内側の筋肉を押し出すイメージで行なうのがポイント。
繰り返し10回行ないます。

・その2

椅子に浅く座ります。
太ももに電話帳をはさみ、つま先をつけたまま、ゆっくり両足を持ち上げます。

持ち上げたところで30秒キープし、そのまま下ろします。
繰り返し10回上下しましょう。

・その3

最後は、お風呂上りにマッサージを行ないましょう。
マッサージによって、筋肉の柔軟性をはかりつつ、血行促進、リンパの流れを改善できます。

足首から上に向けて、皮膚の上を優しく滑らせるようにマッサージするのがポイント。
クリームやアロマ精油などを上手に活用しましょう。

太ももダイエットは、下半身のダイエット効果にとどまりません。
なぜなら、下半身には、とても大きな筋肉があり、質の良い筋肉を強化できれば、脂肪燃焼効果がグッと高まります。

また燃焼効果を妨げる老廃物などがリンパマッサージで取り除かれるため、ダイエット効果は飛躍的に上がります。
何をやってもなかなか痩せられない、太ももだけが太い、と悩んでいる方は、是非上記の方法を毎日続けて、効果的なダイエットを実現させましょう。

効果については、個人差はガありますが、早い人では、1週間で何かしらの効果を実感できますよ。
是非、お試しください。

日進市 太ももダイエットの方法なら、「ボディバランス大樹」にお任せください。


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