日進市 骨盤ダイエットの嬉しい効果

【骨盤ダイエットは嬉しい効果満載】
骨盤がゆがむと、体に様々な影響を与えてしまいます。
骨盤がずれることで血流が悪くなり、下半身に老廃物が溜まりやすくなってしまい、むくみや冷え性、下半身太り等を引き起こしてしまいます。
また、筋肉のバランスも悪くなってしまい、筋肉を正しく使えなくなってしまうことで代謝も悪くなってしまい、脂肪が蓄積されやすい体質となってしまうのです。
骨盤のゆがみを改善するだけで、これらのデメリットを一気に改善へとみちびくことができます。

骨盤ダイエットを行うことで、これらの部分にこのような効果を発揮します。

・腰
ズボンの上に乗っかってしまうお肉や腰のたるみを、骨盤のゆがみ改善で解消することができます。

・背中
骨盤の位置が元に戻ることで、反り腰や猫背の改善へとみちびくことができます。

・お尻
骨盤のゆがみが改善することで、たるんだお尻がキュッと引き締まります。
また、骨盤が正常な位置になることで骨盤まわりの筋肉が正常に機能するようになるので、お尻のサイズダウンやリフトアップにも効果を発揮します。

・お腹
骨盤のゆがみを改善することで、新陳代謝が上がります。
新陳代謝が上がることで燃焼しやすい体質となり、お腹の無駄なお肉を取り除くことができます。
また、骨盤がゆがんでいる人は骨盤が前傾位置になっていることが多く、それによりお腹の出っ張りを作っている場合があります。
骨盤の位置が正常になることで、お腹の位置も通常の位置とすることができ、すっきりお腹に見せることができます。

・体全体
骨盤が正常な位置になることで血流が良くなり、新陳代謝が良くなることで痩せやすい体質になります。
上記に挙げた部位以外も脂肪が燃焼しやすくなり、スリムになっていきます。
太股ふくらはぎ、二の腕、顔などもキュッと引き締まります。

このように、骨盤のゆがみを改善するだけでスリムな自分になることができます。
そのため、骨盤ダイエットは今、若い人を中心にとても人気があります。

【骨盤ダイエットのための日常生活改善ポイント】
骨盤ダイエットは、骨盤ダイエットのエクササイズを行っているだけでは響かないバイアがあります。
日常生活もきちんと行うことで、より効果的に響かせることができます。
骨盤ダイエットを成功させるために日常生活で意識する改善ポイントは、これらが挙げられます。

・歩き方
歩き方は、骨盤に大きな影響を与えます。
歩き方が悪いと、簡単に骨盤をゆがませてしまうからです。
小股ではなく大股で歩くようにし、脚を引きずらず、かかとから着地する歩き方を実践しましょう。

・正しい姿勢
姿勢も、骨盤に大きな影響を与えます。
背筋をしっかり伸ばして、歩くようにしましょう。
胸を張って顎を引いて、お腹に少し力を入れて歩くと、姿勢よく歩くことができますよ。

・お尻をキュッと締める
お尻をキュッと引き締めて日常生活を送ることで、骨盤まわりの筋肉が上手く機能して骨盤のゆがみ予防へとみちびくことができます。

・足組みなど骨盤に負担を掛ける姿勢を行わない
足を組むクセが付いている人は、骨盤がゆがみやすいです。
足は組まないクセを付け、骨盤に負担をかけないようにしましょう。
どうしても組む癖が取れない人は、両方平均的に組むようにすると骨盤に負担をかけにくくさせることができます。

骨盤ダイエットは、効果的なダイエットへとみちびくことができます。
自分でもできますし、自信がない人は整骨院や接骨院でも受けることができますよ。
エクササイズと骨盤矯正で、綺麗な自分になりましょう。

 

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