日進市　足しばりダイエット

足しばりダイエットって知っていますか？
某有名美容系雑誌でも数多く紹介されるほど、人気のダイエット方法です。

両足を縛ることで、歪んだ股関節や骨盤を矯正し、正しい位置に戻してくれるのが目的で、その結果としてダイエット効果は、冷え性対策など、さまざまな嬉しいメリットが得られるという話題のダイエット方法です。

今回は、「足しばりダイエット」の効果ややり方、注意点などを紹介します。

【足しばりダイエットでなんで痩せるの？】

なぜ、足をしばるだけでダイエットできるのか、不思議ですよね。
しかし、あなたの足は、無意識に左右に開いていませんか？

足が左右に開く事は、女性にとっては、見た目にも残念な格好であると同時に、骨盤が左右前後に大きく歪んでいるのが原因。
骨盤が歪むと、ダイエットの支障となる要因がたくさんなので、ダイエット成功に骨盤矯正は必須。

また、骨盤の歪みは、代謝機能や脂肪燃焼作用の低下、老廃物の蓄積、などにより肥満、下半身太り、以外にも、むくみ、肌荒れ、シワやシミ、など老化や体調不良の要因にもなりますので、早めの矯正が不可欠です。

それを可能にしているのが、「足しばりダイエット」です。
左右に開く足をひもで固定することで、骨盤を正しい位置に戻しつつ、体に正しい骨盤の位置と姿勢をインプットさせることが出来ます。

また縛ることで、太ももの内側の筋肉を強化できるので、ポッコリお腹対策にも最適です。

【足しばりダイエットのやり方】

準備するものは、タオル、幅広のベルト、など。
適さないのは、伸縮性のあるストッキング、幅が細い紐まど。

理由は、細すぎると肌に食い込んで、別のトラブルの要因になります。
また伸縮性がありすぎると、縛っている意味がなくなるのでＮＧ。

やり方は、色々とあります。
まず、１点だけを縛る方法は、両足を揃えて、膝上１０センチほどのところで足を縛る方法です。

足しばりダイエット初心者にお勧めで、デスクワークなどの間に取り入れる事ができます。
次は、三点しばりです。

膝上１０センチほどのところでしばり、次に膝下で縛ります。
最後は、くるぶしの上でしばり、完成です。

これをまずは、起きている間（デスクワーク作業中、テレビや本を読んでいるときなど）に実施します。
慣れてきたら、今度は、就寝中も同じように足を縛るといいでしょう。

この状態にさらに慣れてきたら、足をしばらなくても、この姿勢を無意識に取る事ができます。
ここまで進むと、腹筋、背筋、太ももの内側の筋肉も強化され、さらに骨盤のゆがみもなくなり、メリハリのある美しいボディラインを維持する事ができますよ。

無理は禁物ですが、続けることで確実なダイエット効果が得られるので、早速お試しください。
注意点は、きつくしばり過ぎない事です。

必要以上にぎゅうぎゅうに縛ると、血行不良が起こり、逆効果。
また紐が細すぎると、皮膚に食い込んで、血行不良だけでなく、皮膚に跡やくすみを残すことになります。

タオルや幅広のベルト、足しばり専用のひもを準備し、適度な力で、長時間続けないよう注意しましょう。

日進市　足しばりダイエットなら、「ボディバランス大樹」にお任せください。