Ｑ．どれくらいのペースで続ければいいのですか？

効果の出方には個人差がありますが、当院では、少なくとも３ヶ月は続けることをお願いしています。
３ヶ月、といってもやっと効果が出始める頃ですので、できることならもう３ヶ月（つまり半年ですね）続けるとさらに効果を実感できると思います。

「一番いいのは？」と聞かれれば、やはりそれは「週１回のトレーニングをずっと続けていくこと」ですが、だからといって無理をしても逆効果ですので、お客さまのペースで取り組むのがよいと思います。
　おひとりおひとりに合ったトレーニング法、続けていくペースを、お客さまと共に考えていきたいと思いますので、ぜひご相談ください。