日進市　膜リリースの効果

【筋膜リリースの効果】
よく耳にするようになった「筋膜リリース」ですが、注目されるようになった事には理由があります。
筋膜リリースには、このような素晴らしい効果があると言われています。

・血流の改善
筋膜リリースによって筋膜に発生している小さなしこりやねじれを改善できるので、血流の改善になることができます。
血液の流れが良くなることで、リンパの流れが良くなり、冷えやむくみの改善につなげることができます。
体温が上がったなどという、根本的な改善になったという声も挙がっています。

・内臓の位置が正しい位置になる
内臓の位置というのは、様々な影響によって本来の位置ではない部分に納まっていることがあります。
筋膜はボディスーツのような役目を持っているので、筋膜リリースにより型崩れが改善することで引っ張られ、内臓が正常な位置に納まるという流れが発生します。
内臓下垂も解消されるので、ぽっこりお腹や便秘が改善されることもあります。

・自律神経のバランスが整う
筋膜リリースによって、緊張状態だった体がリラックス状態になります。
リラックスすることで自律神経のバランスが整うので、免疫力が高まります。
全身の循環が良くなるので、気分が優れて不眠症も解消することができますよ。

・体の柔軟性が高まる
筋膜リリースによって縮こまってしまった筋膜を押し伸ばすことができるので、全身が柔らかくなっていきます。
関節の可動の範囲が広がっていくので、筋トレやスポーツがしやすい身体になります。

このように、体に起きてしまっている様々なゆがみを改善できるのが、筋膜リリースなのです。

【簡単な筋膜リリースの方法】

筋膜リリースが衰えた体に良い効果を発揮するのはわかりましたが、筋膜リリースをするというのは少々面倒な感じがする人もいるのではないでしょうか。
誰でも簡単にできる筋膜リリースのポーズを、ご紹介していきます。

・寝転んで筋膜リリースをする方法
①仰向けになり両方のヒザを曲げて、両手は肩のラインでまっすぐにします。
②腰を片方にひねるように、片手で膝を持ちながら倒します。
例えば、左手で右のヒザを持って両方のヒザを左側に倒します。
この時、顔は右手を見ます。
腰や背中、おしりのバックネットが伸びるように意識をして、行いましょう。
その後、左右を変えて同じように行います。

・壁の横に立って筋膜リリースをする方法
①壁に対し、横向きに立ちます。
②全身のサイドラインを伸ばします。
③右足を左足の後ろにクロスさせ、右腕をまっすぐに伸ばして壁に手をつきます。
その後、左右替えて同じように行います。

いかがでしょうか。
ちょっとした空き時間に簡単にできるので、是非チャレンジしてみませんか？
筋膜を伸ばすことで、血流が良くなり快適な体になることができますよ。
今まで取れなかった万年の痛みや症状も、筋膜リリースですっきりさせることができます。
コリや痛み、ダイエットへと導きたいなら、筋膜リリースですっきり解決してみましょう。

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