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仕事に家事に、毎日お疲れ様です。 「運動不足なのは分かっているけれど、ジムに通う時間なんてないし……」 と、つい自分を後回しにしていませんか？ 階段で息が切れたり、鏡に映る体型にガッカリしたり。 そんな時、「もっと頑張ら...

デスクワークの後のズーンと重い肩、家事の合間に感じる首の痛み。 「もう若くないし、職業病だから……」 と、湿布やその場しのぎのマッサージで誤魔化していませんか？ 実はその肩こり、あなたが日々責任を持って役割を全うし、誰か...

「たった30分の運動で、本当に体が変わるの？」 「せっかくやるなら、1時間くらいしっかり動かないと意味がないのでは？」 仕事に責任を持ち、プライベートでも役割の多い30代〜50代の皆さまにとって、時間は何よりも貴重な資源...

健康診断の結果や通院先で、先生から「そろそろ適度な運動を始めましょうか」と言われた時、真っ先に浮かぶのはどんな感情でしょうか。 「分かってはいるけれど、時間がない」 「急に動いて膝や腰を痛めたら怖い」 「そもそも、何をす...

「ジムに入会したけれど、3ヶ月も持たなかった」という経験はありませんか？ 運動が続かないのは、あなたに原因があるのではなく、その環境が「今の生活」にフィットしていないだけかもしれません。 15年以上通い続ける会員様がいる...

「健康のために運動を始めよう」と思い立った時、多くの方がいきなり重いダンベルを持ったり、激しいランニングを始めたりしがちです。 しかし、忙しいミドル世代の方がその方法で始めると、膝や腰を痛めてしまい、結局「運動は自分には...

「今日も運動できなかった」と、うたた寝して一日を終えてしまう。 忙しいミドル世代にとって、1時間のトレーニング時間を確保し、さらにジムへ往復するのは至難の業です。 その結果、24時間ジムに入会しても何をすればいいか分から...