2017-01-06 [記事URL]
「続けているので、身体の健康のバロメーターになる」
◆I様◆
「血行がよくなって、目がくっきりと見える。
加圧に関しては、歩いても疲れないようになった。
冷えがなくなった。
続けているので身体の健康のバロメーターになる」
◆◆お店より◆◆
I様は、当院が開業した当初から、定期的に通われているお客様で、
整体、加圧トレーニング、そして去年末からは腸セラピーと、
当院のメニューをフルコースでご利用いただいております。
カラダのメンテナンスを定期的にするようになってから、
手足の冷えがなくなり、疲れにくくなったとのこと。
定期的にいらしてるからこそ、ご本人様も、施術する側も、
そのときそのときの不調な箇所というのが把握しやすい。
ご自分のカラダのことがよくわかるようになったそうです。
2017-01-06 [記事URL]
「独身時代の頃に近づいてきたような…」
◆A.S様◆
「産後、ずっと気になっていた下腹をなんとかしたくて、
加圧がきくと聞いて始めました。
現在、3ヶ月経ち、独身自体の頃に近づいてきたような……。
主人にもほめられ、
もっと続けてきれいなプロポーションになりたいです」
◆◆お店より◆◆
A.S様は、とても真摯にトレーニングに取り組まれています。
加圧トレーニングは、短期間で効果が出やすいトレーニングですが、
それでもやはり、個人差というのは出てきます。
A.S様は、加圧トレーニングだけでなく、日頃からできるだけ
歩いたり、時間ができたときに腹筋をしたり、食事にも気をつけているそうで、
やはり、その分、効果が出るのも早いように思います。
この調子でがんばっていきましょう！
2017-01-06 [記事URL]
「全体的に体が引き締まってきました」
◆40代女性◆
「加圧トレーニング、2ヶ月が過ぎたところです。
全体的に体が引き締まってきました。
特に二の腕のたるみがなくなってスッキリ。
トレーニングは大変な部分もありますが、
がんばった分だけ効果が出るので、やりがいがあります。
これからの変化も楽しみです」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングに取り組まれて3ヶ月目に突入するところですね。
やればやるほど効果が出るのが、筋トレのよいところです。
もう１ヶ月がんばることで、もっと体に変化が現れると思います。
ただ、いくらトレーニングをしても、高カロリーの食事を摂りすぎると、
筋肉と脂肪の両方がついてしまいますので、気をつけていきましょうね(´∀｀)
2017-01-06 [記事URL]
「現在、とても快適です」
◆大分様◆
「肩コリがひどかったのですが、先生のすすめで加圧トレーニングに
よる根本的な解決にチャレンジしました。
まったくコラないわけではないですが、すぐに痛みが回復するようになり、
現在、とても快テキです」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングは、肩コリや腰痛の根本的改善に効果的です。
トレーニングで、正しい位置に均等のとれた筋肉をつけることで、
歪みが生じにくい体になるからです。
また、加圧トレーニングは、コリなどで流れが滞ってしまった血管を
蘇らせ、血流を改善します。血流が改善することで、
老廃物が排出されやすくなりますので、コリの解消につながります。
適度な筋肉をつけることで、血流がよく、疲れにい体になるのです。
この調子でがんばっていきましょう！
2017-01-06 [記事URL]
「風邪がひきにくくなったのが一番」
◆A様◆
「加圧を始めて早一年近くになります。
肩コリも少なくなり、体力がついた感じです。
風邪がひきにくくなったのが一番かな」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングによる体力作りに取り組んできたA様です。
トレーニングを始める前は、慢性的な肩コリや腰痛に悩まされていました。
もともとは、整体にいらしていたのですが、
諸々の症状の根本的解決のため、加圧トレーニングを提案させてもらいました。
A様は６０代。体力の衰えも感じつつもあったようで、トレーニングを始めることに。
週に１回を基本に、無理をせず、軽めの負荷で、コツコツとトレーニングを
積み重ねてきました。その結果、現在は少々のことでは疲れないほど、
体力がつきました。体力がつくと、免疫力も上がるので、風邪をひきにくくなります。
この調子でがんばっていきましょう！(´∀｀)
2017-01-06 [記事URL]
「パンツがゆるくなりました」
◆山本様◆
「始めて１ヶ月経ちました。筋肉痛がなくなってきた様です。
ごはんもおいしいし、夜はぐっすり眠れます。
お腹のブヨブヨが減って、パンツがゆるくなりました。
このまま続けていきたいと思います」
◆◆お店より◆◆
始めて１ヶ月、ちょうどトレーニングに体が慣れてくる頃ですね。
まったく運動をしてこなかった方だと、最初の１ヶ月は、
筋肉痛に悩まされるかもしれません(^_^;)
しかし、その間にも、確実に筋肉は育っていきます。
体がぐっと引き締まってくるのも、筋肉の存在を感じるようになるのも、
これからです。一緒にがんばっていきましょう！
2017-01-05 [記事URL]
肉離れは適切な応急処置をすることが大事
運動をしている時に突然ふくらはぎに痛みが起こって歩くこともままならないと言った経験をしたことがある方も少なくありません。
それは、足の曲げ伸ばしに伴って筋肉が伸びたり縮んだりする動きを繰り返すことで、筋力に負けて筋肉が部分断裂してしまった状態で、これを肉離れと言います。
スポーツをしている時に起こりやすくて、ふくらはぎが痛む時には下腿二頭筋の部分断裂が原因で、太ももの前が痛む場合は大腿四頭筋が部分断裂していることが原因で痛みが起こっています。
また、太ももの後側が痛む時はハムストリングと呼ばれる部位が部分断裂を起こしていると考えられます。
急に発症することが多いのですが、発症から最短で完治するには適切な応急処置を実施して、早い段階で病院や治療院などで検査・診察・治療を受けることです。
そこで、発症した際にどのような救急処置をすれば良いのかを知っておくと、落ち着いて対処できるので役立ちます。
肉離れを含めてスポーツ障害の応急処置として最も知られているのがRICE(ライス)処置で、医療機関へ行くまでの応急処置として自分でも簡単にできるものです。
ちなみに、このRICEというのはRest(休息)・Icing(冷やす)・Compression(圧迫)・Elevation(挙げる)の頭文字からこのように呼ばれているのです。
Rest(休息)ですが、無理して動くと周囲の血管・筋肉・腱などを傷つけてしまう可能性があるので、安全な場所でケガをした部位の安静を保って急激な腫れや痛みの増強を予防します。
また、必要に応じて添え木やテーピングで患部を固定することも良いです。
Icing(冷やす)ですが、痛みのある部位は炎症を起こして血管が広がり血液が集まろうとしているので、冷やして血管の拡張を最低限に抑え腫れや痛みを最小限にすることです。
ただ氷を直接患部にあてると低温やけどを起こす可能性があるので、タオルなどを使用して肌に直接当てないようにすることも必要です。
Compression(圧迫)ですが、腫れが強くなりそうな部位の内出血や腫れを予防する目的で多少強めに包帯などで圧迫します。
ただし、きつく締めすぎると血流が悪くなってしまいますし、神経まで圧迫している可能性があるので注意が必要です。
Elevation(挙げる)ですが、心臓よりも患部を高くすることで必要以上の腫れを予防できますし、腫れを軽減することができます。
クッションなどを利用して患部を心臓よりも少しでも高くなるように心がけることです。
こうした応急処置を適切に実施して、早く治療ができるかがスポーツの復帰までの期間を大きく左右することを認識しておくと良いです。
最初に行くべき医療機関は整形外科で、様々な検査をすることで骨などに異常がないか確認することができます。
ただ筋肉の部分断裂が原因なので、画像検査では肉離れなのかは分からないですが、炎症を取ることからリハビリまで治療をしてくれます。
炎症が治まり痛みが軽減されてきたら、病院以外の整体や整骨院での治療も回復や再発防止につながるので検討して見ると良いです。
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