日進市 30代女性 ダイエット順調です！
2017-01-06 [記事URL]
「3ヶ月目には、かなり体が引き締まりました！」
◆Y様◆
「現在、加圧トレーニングでダイエットに再トライ中です。
初挑戦は去年。
産後から忙しさを理由に放置したままの体をなんとかしたくて、
一大決心の加圧トレーニングダイエットでした。
最初の月は週１回、２ヶ月目は週２回、３ヶ月目はまた週１回でトレーニング。
最初の１ヶ月は、筋肉痛で大変でしたが（笑）
筋肉痛が出なくなる頃には、なんとなく体のラインがスッキリ。
先生にアドバイスをもらいながら、
食事にも気をつけながらトレーニングを続けるうちに、
２ヶ月、３ヶ月と経つ頃には、スカートのウエストがゆるゆるになるくらいに！
そのまま続けていきたかったのですが、仕事が忙しくなり、トレーニングを中断。
すぐに再開しようと思っているうちに、９ヶ月が過ぎてしまい、
体もすっかり元に戻ってしまいました（涙）
トレーニングを中断して思ったのは、加圧の効果がダイエットだけでなかったこと。
トレーニングをしているあいだは、いつも元気だったし、
風邪もひきにくかったんです。
あの頃の自分をもう一度、の気持ちで、再挑戦です！」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングの効果を実感していただけて、とてもうれしいです。
一度、トレーニングを中断すると、トレーニングをしていたときと、
していないときの体の違いを、はっきりと感じますよね。
トレーニング中は、成長ホルモンの効果で、免疫力もアップしています。
骨やお肌にもいい影響を与え、若々しさを保ってくれます。
一緒にがんばっていきましょうね！
日進市 30代女性 産後の骨盤矯正と加圧トレーニングで腰が楽になりました！
2017-01-06 [記事URL]
「腰周りが安定し、動作が楽になりました！」
◆N様◆
「産後から5年以上経ちますが、お産をきっかけに、腰周りの不調が多く、
その都度、マッサージなどに通っていましたが、なかなか改善しないので、
こちらの先生に相談し、根本から改善のため、骨盤矯正を試してみることに。
施術後すぐはそれほど変化を感じなかったのですが、その夜、布団に横になるときに、
座る→立つの動作が、今までより楽に動けるようになっていることに気づきました。
それまでは「よっこらしょ」と動いていたのが、スムーズになっていたんです。
その後も何度か矯正をしてもらい、さらに腰周りを安定させるため、
加圧トレーニングによる筋力アップを始めました。
主に、腰周りの筋力アップを中心にトレーニングメニューを組んでもらっています。
まだ始めて１ヶ月ほどですが、何もしていなかった頃に比べると、
腰周りの動作が安定して、楽になりました」
◆◆お店より◆◆
骨盤を正しい位置に戻すだけで、腰周りが安定して、
いろいろな動作も安定して行えるようになります。
腰周りの筋肉をつけることで、腰痛などの不調も起こりにくくなります。
ぽっこりお腹やたるんだお尻も、ぐっと引き締まっていくので、
見た目にもかっこよくなりますよ。
一緒にがんばっていきましょうね！
日進市 産後の骨盤矯正後に加圧トレーニングでダイエット！
2017-01-06 [記事URL]
「腰が小さくなって、妊娠前のジーンズが履けるように！」
◆腸・小顔アイセラピー担当者◆
「ボディバランスラボ大樹で、腸・小顔アイセラピーを担当している保坂です。
身内ですが、産後ダイエットとして加圧トレーニングにトライした第１号であり、
また、その効果に驚いたひとりでもありますので、
この場に感想を書かせていただきます。
わたしはふたりの子供を出産してますが、
二人目の妊娠中は、体重が１７キロ（もっとかも(^_^;)も増加してしまいました。
妊娠中というのは、お腹の中で大きくなる赤ちゃんを支えるため、
骨盤が広がっていきます。
広がった骨盤は、産後自然に戻っていくものですが、
妊娠中、または産後に脂肪を蓄えすぎてしまうと、
開いた骨盤の周りにも脂肪がつき、骨盤の戻りに影響を与えます。
わたしも、お産のあとは……まあ当然のごとく、太ったまま（苦笑）
３ヶ月経っても、半年経っても、育児の忙しさで脂肪が燃焼されたあとも、
お尻周りだけは、広がったままで、妊娠前のジーンズが履けない状態でした。
足は入っても、ウエストの部分が骨盤にひっかかって、それ以上履けないんです。
そこで、主人に骨盤矯正をお願いしながら、
さらにたるんでしまった体を引き締めるために加圧トレーニングをスタート。
矯正で引き締めた骨盤をそのポジションで支える筋肉を鍛えながら３ヶ月。
見事、昔のジーンズが履けるほどに体型を戻すことができました。
今は、３ヶ月トレーニングをして、３ヶ月ほどお休み、というペースで、
加圧トレーニングを続けています。それくらいのペースの継続でも、
加圧の効果はきちんと出ます。
休んでいるあいだは、多少体のラインがゆるみますが、再開すれば元通りです。
これからは、年齢的にたるむ一方なので（苦笑）、
トレーニングで若々しさを維持していければ、と思っています」
桑名市 60代男性 健康維持のために続けていきます
2017-01-06 [記事URL]
「続けているので、身体の健康のバロメーターになる」
◆I様◆
「血行がよくなって、目がくっきりと見える。
加圧に関しては、歩いても疲れないようになった。
冷えがなくなった。
続けているので身体の健康のバロメーターになる」
◆◆お店より◆◆
I様は、当院が開業した当初から、定期的に通われているお客様で、
整体、加圧トレーニング、そして去年末からは腸セラピーと、
当院のメニューをフルコースでご利用いただいております。
カラダのメンテナンスを定期的にするようになってから、
手足の冷えがなくなり、疲れにくくなったとのこと。
定期的にいらしてるからこそ、ご本人様も、施術する側も、
そのときそのときの不調な箇所というのが把握しやすい。
ご自分のカラダのことがよくわかるようになったそうです。
◆日進市 30代女性 産後の下半身太りをなんとかしたい！◆
2017-01-06 [記事URL]
「独身時代の頃に近づいてきたような…」
◆A.S様◆
「産後、ずっと気になっていた下腹をなんとかしたくて、
加圧がきくと聞いて始めました。
現在、3ヶ月経ち、独身自体の頃に近づいてきたような……。
主人にもほめられ、
もっと続けてきれいなプロポーションになりたいです」
◆◆お店より◆◆
A.S様は、とても真摯にトレーニングに取り組まれています。
加圧トレーニングは、短期間で効果が出やすいトレーニングですが、
それでもやはり、個人差というのは出てきます。
A.S様は、加圧トレーニングだけでなく、日頃からできるだけ
歩いたり、時間ができたときに腹筋をしたり、食事にも気をつけているそうで、
やはり、その分、効果が出るのも早いように思います。
この調子でがんばっていきましょう！
◆天白区 40代女性 全体的に体が引き締まってきました！◆
2017-01-06 [記事URL]
「全体的に体が引き締まってきました」
◆40代女性◆
「加圧トレーニング、2ヶ月が過ぎたところです。
全体的に体が引き締まってきました。
特に二の腕のたるみがなくなってスッキリ。
トレーニングは大変な部分もありますが、
がんばった分だけ効果が出るので、やりがいがあります。
これからの変化も楽しみです」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングに取り組まれて3ヶ月目に突入するところですね。
やればやるほど効果が出るのが、筋トレのよいところです。
もう１ヶ月がんばることで、もっと体に変化が現れると思います。
ただ、いくらトレーニングをしても、高カロリーの食事を摂りすぎると、
筋肉と脂肪の両方がついてしまいますので、気をつけていきましょうね(´∀｀)
◆日進市 40代男性 肩コリの根本的改善で加圧トレーニング◆
2017-01-06 [記事URL]
「現在、とても快適です」
◆大分様◆
「肩コリがひどかったのですが、先生のすすめで加圧トレーニングに
よる根本的な解決にチャレンジしました。
まったくコラないわけではないですが、すぐに痛みが回復するようになり、
現在、とても快テキです」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングは、肩コリや腰痛の根本的改善に効果的です。
トレーニングで、正しい位置に均等のとれた筋肉をつけることで、
歪みが生じにくい体になるからです。
また、加圧トレーニングは、コリなどで流れが滞ってしまった血管を
蘇らせ、血流を改善します。血流が改善することで、
老廃物が排出されやすくなりますので、コリの解消につながります。
適度な筋肉をつけることで、血流がよく、疲れにい体になるのです。
この調子でがんばっていきましょう！
◆日進市 60代女性 体力作りのために加圧トレーニング◆
2017-01-06 [記事URL]
「風邪がひきにくくなったのが一番」
◆A様◆
「加圧を始めて早一年近くになります。
肩コリも少なくなり、体力がついた感じです。
風邪がひきにくくなったのが一番かな」
◆◆お店より◆◆
加圧トレーニングによる体力作りに取り組んできたA様です。
トレーニングを始める前は、慢性的な肩コリや腰痛に悩まされていました。
もともとは、整体にいらしていたのですが、
諸々の症状の根本的解決のため、加圧トレーニングを提案させてもらいました。
A様は６０代。体力の衰えも感じつつもあったようで、トレーニングを始めることに。
週に１回を基本に、無理をせず、軽めの負荷で、コツコツとトレーニングを
積み重ねてきました。その結果、現在は少々のことでは疲れないほど、
体力がつきました。体力がつくと、免疫力も上がるので、風邪をひきにくくなります。
この調子でがんばっていきましょう！(´∀｀)
◆天白区 30代女性 ダイエットに再挑戦です！◆
2017-01-06 [記事URL]
「パンツがゆるくなりました」
◆山本様◆
「始めて１ヶ月経ちました。筋肉痛がなくなってきた様です。
ごはんもおいしいし、夜はぐっすり眠れます。
お腹のブヨブヨが減って、パンツがゆるくなりました。
このまま続けていきたいと思います」
◆◆お店より◆◆
始めて１ヶ月、ちょうどトレーニングに体が慣れてくる頃ですね。
まったく運動をしてこなかった方だと、最初の１ヶ月は、
筋肉痛に悩まされるかもしれません(^_^;)
しかし、その間にも、確実に筋肉は育っていきます。
体がぐっと引き締まってくるのも、筋肉の存在を感じるようになるのも、
これからです。一緒にがんばっていきましょう！
日進市 肉離れの応急処置
2017-01-05 [記事URL]
肉離れは適切な応急処置をすることが大事
運動をしている時に突然ふくらはぎに痛みが起こって歩くこともままならないと言った経験をしたことがある方も少なくありません。
それは、足の曲げ伸ばしに伴って筋肉が伸びたり縮んだりする動きを繰り返すことで、筋力に負けて筋肉が部分断裂してしまった状態で、これを肉離れと言います。
スポーツをしている時に起こりやすくて、ふくらはぎが痛む時には下腿二頭筋の部分断裂が原因で、太ももの前が痛む場合は大腿四頭筋が部分断裂していることが原因で痛みが起こっています。
また、太ももの後側が痛む時はハムストリングと呼ばれる部位が部分断裂を起こしていると考えられます。
急に発症することが多いのですが、発症から最短で完治するには適切な応急処置を実施して、早い段階で病院や治療院などで検査・診察・治療を受けることです。
そこで、発症した際にどのような救急処置をすれば良いのかを知っておくと、落ち着いて対処できるので役立ちます。
肉離れを含めてスポーツ障害の応急処置として最も知られているのがRICE(ライス)処置で、医療機関へ行くまでの応急処置として自分でも簡単にできるものです。
ちなみに、このRICEというのはRest(休息)・Icing(冷やす)・Compression(圧迫)・Elevation(挙げる)の頭文字からこのように呼ばれているのです。
Rest(休息)ですが、無理して動くと周囲の血管・筋肉・腱などを傷つけてしまう可能性があるので、安全な場所でケガをした部位の安静を保って急激な腫れや痛みの増強を予防します。
また、必要に応じて添え木やテーピングで患部を固定することも良いです。
Icing(冷やす)ですが、痛みのある部位は炎症を起こして血管が広がり血液が集まろうとしているので、冷やして血管の拡張を最低限に抑え腫れや痛みを最小限にすることです。
ただ氷を直接患部にあてると低温やけどを起こす可能性があるので、タオルなどを使用して肌に直接当てないようにすることも必要です。
Compression(圧迫)ですが、腫れが強くなりそうな部位の内出血や腫れを予防する目的で多少強めに包帯などで圧迫します。
ただし、きつく締めすぎると血流が悪くなってしまいますし、神経まで圧迫している可能性があるので注意が必要です。
Elevation(挙げる)ですが、心臓よりも患部を高くすることで必要以上の腫れを予防できますし、腫れを軽減することができます。
クッションなどを利用して患部を心臓よりも少しでも高くなるように心がけることです。
こうした応急処置を適切に実施して、早く治療ができるかがスポーツの復帰までの期間を大きく左右することを認識しておくと良いです。
最初に行くべき医療機関は整形外科で、様々な検査をすることで骨などに異常がないか確認することができます。
ただ筋肉の部分断裂が原因なので、画像検査では肉離れなのかは分からないですが、炎症を取ることからリハビリまで治療をしてくれます。
炎症が治まり痛みが軽減されてきたら、病院以外の整体や整骨院での治療も回復や再発防止につながるので検討して見ると良いです。
日進市 肉離れの応急処置なら、「ボディバランス大樹」にお任せください。
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